T POWER

[...] x 90 < WYCISK SZTANGĄ Wycisk sztangi na skosie dodatnim 5 x 12-8 12x45 /10x55 /10x55 /8x55 /8x60 12x50 /10x55 /10x60 /8x60 /8x65 12x20 /12x21/11x23 /11x25 < HANLTE rozpiętki POWER na lekkim skosie dodantim 4x10p + regres 4s x 10p x 21kg + regres 1x20p x 7kg 4s x 10p x 21kg + regres 1x20p x 7kg 4s x 11p x 21kg + 2 regresy 11kg x 20p < ROZPIETKI [...]

Zakupowy szał na stoisku OLIMP SPORT NUTRITION!!! Nowości - T-100 Hardcore, Thermo Speed Hardcore, Thermo Stim Hardcore, AAKG Xplode, Mono DB6 Power Xplode, TCM Xplode Power, oraz wszystkie najbardziej uznane i cenione za najwyższą jakość produkty spod szyldu Olimp Sport Nutrition, cieszyły się niesamowitym zainteresowaniem zwiedzających. Do [...]

29.12.2014 DT TRENING: A Upper POWER Wyciskanie poziom T1: 88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5/88kgx5 T2: 93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5/93kgx5 T3: 98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5/98kgx5 T4: 103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5/103kgx5 Wyciskanie hantli skos(+) T1: 32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5 T2: 35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5/35kgx5 T3: [...]

Rion10, nie ma takiej opcji żeby padł. Chyba, że jakiś wypadek losowy sprawi, że przestanę trenować. Ale w takim wypadku na pewno się pożegnam. Tak jak sobie założyłem. Dwa treningi, poranny oraz wieczorny. Będę się starał tak do piątku przelecieć. Mam nadzieję, że ciało da radę. 5 grudnia 2016 Trening poranny Założenie było takie żeby [...]

'REVOLUTION' - The Women of MMA Take Center Stage! Submitted by: ADCC NEWS Posted On 04/16/2002 Memorial Coliseum, Evansville, Indiana 'History has been set!' whoops Jeff Osborne. 'When our show clicks, we really have a good time, and the women really seized the moment for REVOLUTION, they all fought with a higher purpose.' continues Osborne. [...]

Opis walki Mino/Sapp. Antonio Rodrigo Nogueira defeated Bob Sapp by Submission (Armbar) 2R (PRIDE Rules) In what is without doubt one of the best, if not THE best match ever, technique defeated brute strength (with a bit of technique thrown in). Make no mistake, Sapp IS impressive, and a force to be reckoned with. He is moer then just pure [...]

[...] Kreatyna a alkohol 2004-02-14 18:12:34 Suplementacja Kreatyna - ktora wybrac 2004-02-13 18:01:45 Suplementacja kreatyna+piro 2004-02-13 17:33:12 Targowisko OLIMP KREATYNA POWER 2004-02-13 15:12:23 BOK SFD Kreatyna Multipower 2004-02-13 12:46:17 Suplementacja Bulk a kreatyna 2004-02-13 11:54:09 OLIMP Kreatyna Olimp w kap. 2004-02-10 20:11:24 [...]

Przez część sezonu trenowałem z Warsaw Eagles i po play-offach pewnie już znajdę czas na normalną grę (1 rok na studiach był dość ciężki i nie wyrabiałem się). Co do futbolu i siłowni. W Ameryce siłownia i treningi biegowe na trawie to absolutna podstawa. Ci sportowcy są najsilniejszymi i najsprawniejszymi atletami świata. Sporo z nich biega nie [...]

[...] 20 i 23 2. ORGANIZATORZY: &#183; Polski Związek Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego w Warszawie, &#183; Urząd Gminy w Nasielsku &#183; Klub Sportowy POWER 2005 3. TERMIN I MIEJSCE: Termin : 17-18.11.2007r. Miejsce: Hala Sportowa Staszica 1. w Nasielsku 4. WARUNKI UCZESTNICTWA: W zawodach uczestniczyć mogą: [...]

DELIVER - ma znaczenie - wszędzie. Łatwiej jest, choć na dobrego technika niewiele pomoże, szczególnie na glebie. WCZORAJ 1. SPRINTY Z OBCIĄŻENIEM (trzymamy worek sklinczowany z przodu i sprint; obciążenie jakieś 30-40 kg) 3 rundy, a każda to 1 minuta pracy (1 minuta przerwy) = ZGON ;) 2. MIX 10 x 10 podwójnych (L+P) czyli 200 uderzeń Lowy [...]

Creatine: Muscle Tech Cell-Tech 3kg &#8211; 60e Universal Storm, 1kg &#8211; 35e Dymatize Creatine, 500g &#8211; 20e Higher Power Micronized Creatine, 1 kg - 35e Gaspari Nutrition SizeOn, 1290g &#8211; 45e BSN CellMass, 800g &#8211; 40e Now Foods Creatine Monohydrate 1500mg, 250 Tabs &#8211; 30e Higher Power CE3 (Creatine [...]

[...] 45 g - próbkę i pół zużyłem od razu). Mam jeszcze całą puchę 600 g. Porcja tego preparatu jest maleńka 15 g, z tego połowa to węglowodany ... hmmmm. Ale cóż, HORSE POWER (też bardzo "pimpowany") ruszał mnie dopiero przy ... 2 czubatych miarkach (więc jego ekonomika też była mizerna). Gdzie te czasy XTREME STACKA - i 1 miarki [...]

[...] Ci już nie fiknie! Raymond * BCAA XPLODE - B ODY, C UT, A NABOLIC, A NTI-CATABOLIC, X TREME, P OWER, L EADER, O PTIMUM, D ANGEROUS, E NERGY! * BCAA XPLODE - EXTREME PUMP,POWER AND ANTI-CATABOLIC FORMULA FOR YOUR MUSLES! * BCAA XPLODE - TEGO JESZCZE NIE BYŁO! PRAWDZIWIE INNOWACYJNA FORMUŁA DLA TWOICH MIĘŚNI! CHESZ BYĆ NUMEREM JEDEN NIE TYLKO [...]

czesc QwertyKrk!!!! przede wszystkim jezeli jestes bez zycia moze tez czasami rzeba zmienic cos w treningu, bo czesto jest tak ze jak ktos sie przyzwyczail do ciezkiego treningu caly czas trenuje podobnie mimo ze organizmu na to nie stac!!!! czasami wlasnie wystarczy pomyslec nad zmiana treningu (mozna wtedy pomyslec zmniejszeniu ciezaru, ale [...]

Trening 12 II Grzbiet: 1. Podciąganie szerokim nachwytem 4 x 8 2. Ściąganie drążka przed sobą na prostych łokciach 3 x 10 (20kg/25/20) 3. Wiosłowanie sztangą 8/10/8/10/8 (60/40/50/60/70) 4. Ściąganie wąskiego uchwytu do klatki 3 x 10 (40/45/50) 5. Motyle szrugsy 3 x 10 (60-65-70) 6. Power szrugs 6/6/6/6/4 (80/90/100/110/120) 7. Dzień dobry na [...]

Trening nr 114 - 05.07.10 ZESTAW 6 Poprzedni taki trening: http://www.sfd.pl/-t555688-s125.html#post6 Martwy ciąg: 3x 80 2x 100 2x 120 2x 140 1x 160 1x 180 1x 190 1x 200 1x 210 1x 220 0x 230 Pompki na poręczach, po 2 powtórzenia: 2x masa ciała 2x +5 2x +10 2x +15 2x +20 2x +25 2x +30 0x +35 (poprzednio 0,5x +42,5) Podrzut siłowy: 2x 35 1x 45 1x 55 [...]

czwartek - dzień 4/28 Micha: 1. omleto-jajecznica, owies, cynamon, masło orzechowe, papryka (Omega3, VitaMin Sport) 2. kurocyc, Wasa, pomidor 3. kurocyc, fasolka szparagowa, oliwa *TRENING* 4. Syntha czeko-mięta, jabłko, suszone daktyle 5. razowiec, kurocyc, sałata lodowa (dużoooo) (wit. C, magnez 300mg, multiwitaminka) Ogółem: 1447 kcal, B/T/W: [...]

W dniach 14-17 kwietnia 2011, Firma Olimp już po raz 9 zaprezentuje się na FIBO Power - największych w Europie i jednych z największych w świecie targów poświęconych tematyce aktywności fizycznej. Dla sympatyków naszej Firmy i tych targów przygotowaliśmy konkurs. Odpowiedz na pytanie konkursowe związane z obecnością firmy Olimp na targach FIBO [...]

TRENING - PULL I 1. MC SUMO RAMPA10 10x 50/70/80/90/100 2. Wiosłowanie hantlą RAMPA10 10x 17,5/20/22,5/25/27,5 3. Legs Curl RAMPA 10 10x 10/12,5/13,75/15/16,25 4. Ściąganie kierownicy do klatki RAMPA 10 10x 25/30/40/45 5. Uginanie z supinacją RAMPA 10 10x 6/8/9/10 6. Szrugsy RAMPA 10 10x 50/60/80/90 Masakrycznie gorąco dzisiaj. Cały mokry, sztanga [...]

TRENING KLATKA + TRICEPS + BRZUCH - 19.09.2011 1. Dipsy 5x8 8x 7,5/7,5/5/5/5 8x CC x 5s 2. Wyciskanie sztangi, skos dodatni 4x8 8x 50/55/60/60 8x 45/50/55/60 3A. Wyciskanie hantli, ławka pozioma 3x8 8x 25/25/25 8x 27/27/27 3B. Wyciskanie gilotynowe 3x8 8x 30/30/30 8x 30/30/30 4. Francuz sztangą, ławka pozioma 4x8 8x 20/22,5/25/27,5 8x [...]